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Tu sais que tu aurais besoin de ralentir, mais tu ne sais pas toujours comment t’y prendre concrètement? J’ai crée Atterrir comme un véritable compagnon de retour à soi : un guide accessible et profondément pratique pour mieux comprendre ton système nerveux et installer davantage de calme, de stabilité et d’énergie dans ton quotidien.
Ce guide est une invitation à arrêter de te demander d’en faire toujours plus. Une invitation à écouter ton corps, à respecter ton rythme et à revenir à l’essentiel.
A travers quatre étapes, Atterrir, Alléger, Ancrer et Rayonner, je te partage les outils que j’utilise et transmets depuis de nombreuses années.
A l’intérieur, tu trouveras:
des explications simples pour mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux
des exercices de respirations et de pranayama
des pratiques de yoga
des pratiques corporelles douces pour relâcher les tensions
des rituels
des outils d’ancrage
des méditations audio accessibles grâce au QR codes
des conseils concrets pour créer une hygiène de vie plus soutenante
des recettes
Tu n’as pas besoin de tout changer ni de pratiquer pendant une heure. Quelques minutes, répétées régulièrement, peuvent déjà t’aider à retrouver plus de présence et à prendre soin de toi avec davantage de douceur.
Format: ebook numérique en PDF
Accès: téléchargement immédiat après l’achat
Prix: 29 CHF
Ce guide propose des outils de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un accompagnement médical.
Tu sais que tu aurais besoin de ralentir, mais tu ne sais pas toujours comment t’y prendre concrètement? J’ai crée Atterrir comme un véritable compagnon de retour à soi : un guide accessible et profondément pratique pour mieux comprendre ton système nerveux et installer davantage de calme, de stabilité et d’énergie dans ton quotidien.
Ce guide est une invitation à arrêter de te demander d’en faire toujours plus. Une invitation à écouter ton corps, à respecter ton rythme et à revenir à l’essentiel.
A travers quatre étapes, Atterrir, Alléger, Ancrer et Rayonner, je te partage les outils que j’utilise et transmets depuis de nombreuses années.
A l’intérieur, tu trouveras:
des explications simples pour mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux
des exercices de respirations et de pranayama
des pratiques de yoga
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des rituels
des outils d’ancrage
des méditations audio accessibles grâce au QR codes
des conseils concrets pour créer une hygiène de vie plus soutenante
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Tu n’as pas besoin de tout changer ni de pratiquer pendant une heure. Quelques minutes, répétées régulièrement, peuvent déjà t’aider à retrouver plus de présence et à prendre soin de toi avec davantage de douceur.
Format: ebook numérique en PDF
Accès: téléchargement immédiat après l’achat
Prix: 29 CHF
Ce guide propose des outils de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un accompagnement médical.